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幸运赛车频道日常三餐中的粥也能美容美体减肥
浏览: 发布日期:2018-05-17

  肥胖的根本原因是每天摄入的热量总值,较多地超过了能量消耗总值。最科学的减肥方法是适量降低热量摄入,同时进行有氧运动来加速新陈代谢,加大能量消耗。

  在饮食上一定要多注意,要吃既能增加饱腹感,又能促进肠道蠕动的食物,还要营养均衡!下面美容美体鱼美人小编就给大家介绍几种减肥美体粥的做法。

  2、锅置火上,放入鸡汤、糙米,大火煮沸转小火熬煮1小时,将鸡块、盐放入粥中,煮至鸡肉酥烂,加味精调味,撒葱花、香菜即可。

  2、清水煮沸后倒入燕麦片,再次沸腾后胡萝卜丁、玉米粒、豌豆,煮10-15分钟,放入鸡肉蓉煮至粥成黏稠状,加盐、幸运赛车频道味精调味即可。

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